O Defensor Ideal.

Bem colocado, intenso, intimidador,asfixiante, ativo de mãos e pés, limpo e apurado ao limite das regras..

Algumas dicas para se tornar um bom defensor:

- Mantenha o equilíbrio : Mantenha uma postura atlética baixa com uma base ampla (não deixe os pés se aproximarem ou cruzarem muito). Seu peso deve estar acima do meio do pé - evite ficar de pé.

-Mova seus pés - Não se incline. Movimente rápidamente seus pés Antecipe a jogada do jogador ofensivo e derrote-o no local.

- Observe o peito do seu oponente, e não a cabeça, os pés ou a bola. O peito sempre lhe dirá para onde estão indo.

- Coloque uma mão na cara do seu oponente. Distraia-o do foco no chute ou passe.

- Pressionar onde quer que estejam- Entenda sua estratégia defensiva e de onde vem sua ajuda. Como regra, posicione-se entre a pessoa que você está protegendo e a cesta, especialmente no perímetro. ---

-Tire a mão dominante do seu oponente. A maioria dos jogadores não pode usar as duas mãos da mesma forma, então você normalmente os força a ir para a mão que eles não querem.

- Veja o atacante que você está protegendo e a bola o tempo todo - Posicione-se adequadamente. Esteja pronto para ajudar.

- Observe os padrões e tendências do seu oponente - Aprenda e entenda o que eles gostam de fazer em determinadas situações.

- Comunique-se com seus colegas de equipe - Sempre fale em defesa. A defesa do basquete é jogada em equipe.

- Bloqueio e rebote - Limite as segundas chances do seu oponente.

- Defesa é sobre esforço- Você precisa se esforçar 100% quando estiver na quadra.

Fique mais forte, fique mais rápido!